投稿日: 投稿者: furutaku

今日も緩やかですが糖質制限ダイエット5月16日

今日も緩やかですが糖質制限ダイエット実施しています。

体重変化なし

お腹周り、変化なし

つらい。。

朝食　ご飯半分　 50g
100g あたりの糖質約36gなので　18ｇ

豆腐　ミニパック　100ｇ
100g あたりの糖質約1.7g　

納豆　ミニパック　100ｇ
100g あたりの糖質約5.4g

朝食は糖質約25.1gか、１食当りの目標糖質40gなのでセーフ

お昼ごはん　ほっともっとのお弁当、ロースかつとじ弁当　
おかずの炭水化物約39.4 g＋ごはん少し食べたので20gぐらい合わせて60gぐらいかな　20gオーバー

朝昼合わせて100gはいってますね、夜きをつけなきゃ！

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