今日も緩やかですが糖質制限ダイエット実施しています。
体重変化なし
お腹周り、変化なし
つらい。。
朝食 ご飯半分 50g
100g あたりの糖質約36gなので 18ｇ
豆腐 ミニパック 100ｇ
100g あたりの糖質約1.7g
納豆 ミニパック 100ｇ
100g あたりの糖質約5.4g
朝食は糖質約25.1gか、１食当りの目標糖質40gなのでセーフ
お昼ごはん ほっともっとのお弁当、ロースかつとじ弁当
おかずの炭水化物約39.4 g＋ごはん少し食べたので20gぐらい合わせて60gぐらいかな 20gオーバー
朝昼合わせて100gはいってますね、夜きをつけなきゃ！
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